Fitness DANCE
ZAJĘCIA ZAWIESZONE
ZAJĘCIA "FITNESS DANCE" - dla młodzieży i dorosłych.
Pierwsza część zajęć (około 30 min) - ćwiczenia na stepach, które pozwolą nam spalić tkankę tłuszczową i poprawić kondycję oraz wydolność organizmu. Wyrabiają masę mięśniową i kształtują sylwetkę.
Druga część zajęć (około 30 min) - ćwiczenia rozciągająco - relaksujące tzw. PILATES, które wzmacniają mięśnie i poprawiają gibkość i płynność ruchu. To trening całego ciała i relaks dla duszy.
"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać
moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi."- Joseph Pilates
_________________________________________________
Pamiętaj aby na zajęcia zabrać: ręcznik, obuwie sportowe i rzeczy do przebrania. :-)
Formy zapisu:- w siedzibie Szkoły Tańca w Opolu
- przez formularz zgłoszeniowy na stronie internetowej
Płatności można dokonać bezpośrednio w Szkole Tańca lub przelewem na konto:
DANCE STUDIO "KWIATKOWSKI-GÓRECKA"
BRE BANK SA - mBANK
nr konta: 51 1140 2004 0000 3202 2734 2224
Przy wpłacie na konto w tytule przelewu proszę podać: imię i nazwisko oraz rodzaj, dzień i godziny zajęć, za które uiszcza się opłatę.
_________________________________________________
Technika prowadzenia zajęć jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania. Głównym przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Jest to bardzo istotne w dzisiejszych czasach, kiedy ciągle się spieszymy, nie zwracamy uwagi na własną postawę. Pracujemy tym samym na choroby kręgosłupa, zniekształcając swoją sylwetkę i nieprawidłowo oddychając. Prowadzi to w prosty sposób do pogorszenia jakości naszego życia. Pilates ma to zmienić. I zmienia!
Zajęcia mają na celu stworzenie równowagi w ciele. Są treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływają na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Oprócz regularności ćwiczeń i rozsądnej diety musisz jednak przestrzegać jednego, najważniejszego warunku - dbać o jakość ćwiczeń.
